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El concepto de "Glow Up" (evolucionar hacia una mejor versión) actúa como un potente motivador simbólico. Se justifica como un proceso de transformación personal donde el joven deja de ser un receptor pasivo de actividades para convertirse en el protagonista de su propio bienestar y en parte activa de su comunidad.

Esta Escuela de Bienestar Emocional, no nace solo como un espacio formativo, sino como una estrategia de intervención a largo plazo para dota a la juventud de una "mochila de herramientas" emocionales y sociales. Es el momento donde el proceso individual se transforma en un proyecto colectivo con voluntad de continuidad. Se busca consolidar un espacio de relación permanente donde el bienestar emocional sea el telón de fondo. Este es el objetivo final y mas profundo romper el aislamiento mediante la creación de un grupo estable. Al compartir un proceso de aprendizaje de varios meses, se generan vínculos de confianza que trascienden el taller, creando una red de apoyo mutuo que actúa como factor de protección frente a la soledad.

El Glow Up se dividirá en 2 grupos de edad, de 14 a 17 años y de 18 a 30 años.

PREINSCRIPCIÓN:

Grupo 14 a 17 años: https://www.zaragoza.es/sede/servicio/formulario/9763

Grupo 18 a 30 años: https://www.zaragoza.es/sede/servicio/formulario/9783

Programa detallado de actividades

SESIÓN 1: Emociones, pensamientos y cohesión grupal

• Fechas:

  • Mayores (18 – 30 años): 17 de septiembre

  • Mayores (14 – 17 años): 24 de septiembre

• Objetivos: Favorecer el conocimiento entre participantes, comprender la relación entre pensamientos, emociones y conducta e iniciar la cohesión grupal.

• Desarrollo: A través de diferentes situaciones cotidianas (por ejemplo, "un amigo no responde un mensaje durante dos días"), cada participante escribe qué pensaría automáticamente. Posteriormente se ponen en común las distintas interpretaciones para observar cómo una misma situación puede generar emociones diferentes según la interpretación realizada. Se introduce la idea de que nuestros pensamientos influyen en la manera en que nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás, pero que no tenemos por qué hacerles caso. Ver otras maneras de reaccionar ayuda a la flexibilidad cognitiva.

SESIÓN 2: Teatro emocional (Habilidad interpersonal – artística)

• Fechas:

  • Mayores (18 – 30 años): 1 de octubre

  • Jóvenes (14 – 17 años): 8 de octubre

• Objetivos: Mejorar la expresión emocional, potenciar la comunicación.

• Desarrollo: Mediante ejercicios teatrales, improvisaciones y representación de situaciones cotidianas se trabajan la expresión emocional, la escucha activa y diferentes formas de afrontar conflictos interpersonales.

SESIÓN 3: Taller de interpretación (Habilidad intrapersonal – artística)

• Fechas:

  • Mayores (18 – 30 años): 22 de octubre

  • Jóvenes (14 – 17 años): 29 de octubre

• Objetivos: Fomentar el desarrollo de competencias comunicativas, canalizar la expresión de códigos emocionales mediante el lenguaje audiovisual y estimular la capacidad creativa. 

• Desarrollo: A través de ejercicios de interpretación y dinámicas ante la cámara, se analizarán diferentes formas de expresar emociones, pensamientos y situaciones cotidianas. Tras la realización de las grabaciones, se visualizarán en grupo para favorecer la reflexión sobre la propia expresión verbal y corporal, la percepción de uno mismo. La sesión utilizará la interpretación como herramienta para potenciar el autoconocimiento, la creatividad y la expresión emocional en un entorno grupal.

SESIÓN 4: Entrenamiento y juegos (Habilidad intrapersonal – movimiento)

• Fechas:

  • Mayores (18 – 30 años): 5 de noviembre

  • Jóvenes (14 – 17 años): 12 de noviembre

• Objetivos: Promover hábitos saludables y mejorar el bienestar físico y emocional.

• Desarrollo: Sesión de actividad física adaptada utilizando únicamente el peso corporal y juegos cooperativos. Se trabaja la conexión directa entre la actividad física, las emociones, la motivación y el bienestar psicológico.

SESIÓN 5: Baile y expresión corporal (Habilidad interpersonal – movimiento)

• Fechas:

  • Mayores (18 – 30 años): 19 de noviembre

  • Jóvenes (14 – 17 años): 26 de noviembre

• Objetivos: Favorecer la cohesión grupal, mejorar la expresión emocional e incrementar la confianza interpersonal.

• Desarrollo: A través de dinámicas de baile sencillas y ejercicios de expresión corporal se fomenta la coordinación grupal, la desinhibición y la comunicación no verbal.

SESIÓN 6: Arte: emociones y pensamientos (Habilidad intrapersonal – artística)

• Fechas:

  • Mayores (18 – 30 años): 3 de diciembre

  • Jóvenes (14 – 17 años): 10 de diciembre

• Objetivos: Identificar emociones, favorecer la expresión emocional y desarrollar la creatividad como herramienta de regulación.

• Desarrollo: En esta sesión daremos rienda suelta a nuestra creatividad y concebiremos el arte como una potente herramienta de expresión, con la que abordar la gestión de las emociones y los pensamientos de una manera más saludable y compartida a través de la experimentación artística, la autoexploración y el apoyo mutuo.

SESIÓN 7: Valores a través del cine (Habilidad intrapersonal – artística)

• Ambos grupos juntos (14 a 30 años): 17 de diciembre

• Objetivos: Reflexionar sobre valores y dirección vital mediante personajes de ficción.

• Desarrollo: A partir de escenas de películas o personajes conocidos se identifican valores, fortalezas y formas de afrontar dificultades.