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Artículo escrito por Clara Esteban

Hay momentos en la vida que pueden llegar a convertirse en un auténtico drama personal en el instante en el que los vivimos.

Uno de los grandes escenarios de este tipo de situaciones son las famosas entrevistas de trabajo (a las que todos nos toca enfrentarnos en algún momento), donde el nerviosismo, las expectativas y el temido síndrome del impostor, pueden llegar a jugarnos una mala pasada.

Síndrome del impostor… Cuando tu peor entrevistador eres tú mismo

Seguramente tú también hayas sido víctima en más de una ocasión del famoso síndrome del impostor ya que, según diferentes estudios, más del 70% de las personas lo han experimentado en algún momento de su vida. Pero, ¿cómo nos afecta esto?

El síndrome del impostor es un fenómeno psicológico, muchas veces ligado a problemas de autoestima, que tiene que ver con cómo nos evaluamos a nosotros mismos y cómo evaluamos nuestros logros. Se caracteriza por una autocrítica constante, desmerecimiento de los propios éxitos, y una autoexigencia desmesurada que nos lleva a ponernos metas cada vez más altas. Además, en muchas ocasiones, esto provoca procrastinación como una manera de evitar enfrentarnos al miedo al fracaso.

Durante una entrevista de trabajo, la ansiedad que genera el juicio profesional de un desconocido es un detonante clave del síndrome del impostor. Llevando al candidato a dudar de sus propias capacidades, incluso cuando cumple con los requisitos del puesto. Este provoca un miedo irracional en la persona que está siendo entrevistada, generándole pensamientos intrusivos que le hacen llegar a creer que no es válida, o que no se merece conseguir el trabajo.

De la inseguridad al éxito: tips para evitar que el síndrome del impostor te boicotee en una entrevista de trabajo

El síndrome del impostor desencadena una lucha interna que, si no se gestiona bien, puede boicotear nuestras probabilidades de éxito a la hora de conseguir un puesto de trabajo. Para tratar de evitar o controlar este tipo de situaciones, podemos seguir una serie de consejos que sin duda nos ayudarán en nuestras entrevistas de trabajo:

• Convierte la práctica en una rutina: repasar posibles preguntas y respuestas te ayudará a sentirte más seguro durante una entrevista de trabajo. La práctica te permitirá preparar respuestas claras y concisas, reforzando aquellos puntos en los que te veas más flojo, y puliendo aquellos en los que puedas destacar. En definitiva, practicar las entrevistas te ayudará a ganar autoconfianza en tus argumentos y tener un mayor autocontrol sobre tus nervios. Pero ojo, no se trata de memorizar lo que vas a decir, ya que podrías sonar forzado, sino de practicar para ganar seguridad y naturalidad.

• Trata de mantener los nervios bajo control: este seguramente sea el consejo más difícil de seguir, ya que conseguir mantener la calma no siempre está en nuestras manos. Sin embargo, hay pequeñas acciones que podemos aplicar para manejar lo que sí podemos controlar. Por ejemplo, evitar el consumo excesivo de cafeína puede ayudar a reducir la ansiedad, al igual que practicar ejercicios de respiración antes de la entrevista. Además, planificar con antelación ciertos aspectos logísticos puede prevenir imprevistos estresantes. Si la entrevista es presencial, investiga la mejor ruta y sal con tiempo. Si es virtual, revisa tu conexión a internet y el funcionamiento del micrófono con anticipación.

• No te descartes antes de que lo haga el entrevistador/a: cambia tu mentalidad. Recuerda que has sido seleccionado para la entrevista porque tu perfil encaja con el puesto. Eres un candidato tan válido como el resto, así que demuestra lo que vales.

• Sobre todo, recuerda… No eres el primero, ni serás el último: todos hemos pasado por momentos de "tierra, trágame" en entrevistas de trabajo. Aprende a reírte de ti mismo y usa esas experiencias para mejorar, y no caer en el mismo error la siguiente vez.

Superar el síndrome del impostor no es tarea sencilla, pero tampoco es imposible. La clave está en reconocer que esa voz crítica interna no es un reflejo real de nuestras capacidades, sino un obstáculo psicológico que podemos aprender a gestionar. Preparación, autoconfianza y autocontrol, son las claves que pueden marcar la diferencia entre una entrevista fallida y una oportunidad ganada. No se trata de vender algo que no te representa, sino de creer en lo que ya eres.