Bienvenida al episodio número uno de este pack de Píldoras de Bienestar, que este año hemos decidido llamar Diálogos para la salud, donde por segundo año consecutivo te acercamos ideas sugerentes mediante las que poner en práctica acciones para potenciar tu salud, con motivo de la celebración del día 28 de mayo, como Día Internacional de Acción por la Salud de las Mujeres.

Yo soy Carmen Rived Ranz, psicóloga, y con el impulso del Servicio de Mujer e igualdad del Ayuntamiento de Zaragoza, más conocido como la Casa de la Mujer, te voy a guiar a lo largo de estas píldoras un año más.

Antes de nada decirte que estoy muy contenta de haber podido crear este espacio de nuevo. Nuestra intención es que sea un momento tranquilo y de disfrute, así que muchas gracias por compartirlo. Estés dando un paseo, haciendo deporte, en tu sofá, duchándote o cocinando, espero captar tu atención.

Vamos a empezar recordando que nosotras entendemos la salud como un derecho; tomamos como referencia la definición holística e inclusiva de la Organización Mundial de la Salud que señala que dicho derecho a la salud implica gozar del más óptimo estado de bienestar físico, mental, psicológico y social, y no solamente la ausencia de enfermedad o malestar.

Quizá te ocupes de tu salud sólo cuando enfermas, así que mi intención es cambiar radicalmente esta creencia.

Todas tenemos derecho a sentirnos sanas, a sentir bienestar, sea cuál sea nuestra situación, y también tenemos la responsabilidad de buscarlo y encontrarlo, así que te vamos a proponer ideas concretas que creemos que están a tu alcance.

Quiero que conozcas claves para ocuparte de tu salud mental, emocional y física, y este año he decidido traer un enfoque integrador: he invitado a varias mujeres que en su profesión del día a día cuidan del bienestar desde diferentes enfoques: la nutrición, la medicina, la fisioterapia y la estética.

Compartiremos con todas ellas su visión de la salud, y dialogaremos sobre ejercicios prácticos para promover nuestro bienestar, desde cada uno de los ámbitos en los que ellas trabajan.

Modificar hábitos requiere de un punto fundamental: querer modificarlos, y también de implicación y compromiso, así que te invito a escuchar de nuevo, o por primera vez si todavía no los has saboreado, los pod cast que creamos el año pasado, y que llamé ‘UNA MIRADA A TU INTERIOR’.

Mi propósito al idearlas fue que pudieras conectar con tu manera de comunicarte, especialmente en tu diálogo interior, que tomases conciencia de cómo te relacionas con tus emociones, y proponerte que observes quién eres, para soltar eso que te han dicho que eres y que te pesa y no va contigo.

Espero que te gusten.

Hasta aquí el episodio de hoy, espero que te haya gustado. Si crees que es interesante compártelo en redes, así podremos llegar a más comunidad. Te animo a que sigas este camino de introspección: cuídate

Un saludo y muchas gracias,

Te espero en el siguiente programa.