Parques y Jardines

Parques con corazón

El programa Parques con Corazón es un proyecto desarrollado por la Sociedad Aragonesa de Cardiología (SAC) y el Ayuntamiento de Zaragoza que tiene por objeto promover el ejercicio regular y saludable y consiste en caminar en compañía disfrutando de los espacios verdes de Zaragoza. La nota distintiva de calidad la pone el Voluntariado de Zaragoza que apoya en todas las acciones.

En los Parques con Corazón se trazan circuitos de 1.500-3.000m, dirigidos a población sana o asintomática. La actividad se realiza diariamente (al menos 5 días en semana) y con regularidad con el apoyo del Voluntariado de Zaragoza. Se camina en torno a los 40 minutos a un ritmo moderado y sin pausa que permite la conversación.

En cada Parque con Corazón hay un punto de encuentro con un cartel explicativo de la actividad y un plano con el trazado, además de señales horizontales que sirven de guía e informan de la distancia recorrida.

Para participar en la actividad solo hay que acudir a la hora prefijada y llevar calzado adecuado, zapatillas que proporcionen buen apoyo y permitan el movimiento natural y flexible de los pies. Se utiliza una vestimenta cómoda y adecuada para la actividad física y las condiciones ambientales.

Consejos adicionales: Es importante acompañar todas las sesiones de actividad física con ejercicios de flexibilidad y movilidad articular. Se recomienda beber agua antes, durante y después del ejercicio. Hay que evitar la realización de ejercicio justo después de la comida.

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