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19-02-2025 17:30    Aula 1, ETOPIA - Zaragoza Activa

Cómo llegar a Etopía

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Importante - La inscripción supone asistir al taller completo de 6h con 2 sesiones de 3 h en horario de17:30 a 20:30h los días 19 y 26 de febrero en Zaragoza Activa Etopía.

¿El estrés y la sobrecarga mental están afectando tu rendimiento? ¿Te sientes abrumado/a por emociones que no sabes cómo manejar?
En este taller adquirirás los conocimientos y las estrategias necesarias para gestionar eficazmente el estrés y la carga mental y emocional. Descubre herramientas prácticas que te ayudarán a recuperar el equilibrio, mejorar tu bienestar y potenciar tu desempeño profesional.

Objetivos:

    • Comprender el impacto del estrés y la sobrecarga mental en el rendimiento profesional.
    • Identificar los factores personales y laborales que generan estrés y agotamiento.
    • Aprender estrategias para aliviar la fatiga mental y recuperar la claridad mental.
    • Mejorar la gestión de las emociones en situaciones estresantes
    • Implementar hábitos saludables para una mejor gestión del bienestar profesional.

Contenidos:

1.  La importancia de la gestión del estrés en la vida personal y profesional
2. Conociendo el estrés: qué es, cuáles son sus tipos, sus fases, los síntomas y sus fuentes
3.  Cómo afecta el estrés a la salud física y mental, y al rendimiento profesional
4.  Factores que modulan el estrés
5.  La sobrecarga mental y su impacto
6.  Prácticas y estrategias para reducir la sobrecarga mental
7.  La regulación emocional y técnicas para gestionar emociones intensas en el trabajo.
8.  Técnicas y herramientas para prevenir y reducir el estrés

Dirigido a:

Este taller está dirigido a profesionales y emprendedores que experimente altos niveles de estrés en el trabajo y que quieran aprender a gestionarlo para aumentar su bienestar y rendimiento.

Formador:

María Pilar Biota

Fundadora y directora de IBYDAL - Instituto de Bienestar y Desarrollo Personal. Como experta en Bienestar Corporativo y Alto rendimiento, imparte formaciones de alto impacto en habilidades que promueven el bienestar personal, el desarrollo profesional y el alto rendimiento. Licenciada en Derecho, con una dilatada trayectoria profesional en el mundo corporativo internacional, ocupando cargos de responsabilidad como mánager en el área financiera y en gestión personas y equipos.

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Horario: de 17:30 a 20:30 h

(Se ruega puntualidad, en el caso de asistir 10 minutos después del comienzo sin causa justificada, la plaza podrá ser ocupada por otra persona)

Lugar: ETOPÍA - Zaragoza Activa