Cómo decir no y establecer límites saludables

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Cómo decir no y establecer límites saludables

27-02-2024 16:30    La Refinería, Zaragoza Activa (La Azucarera)

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En la semana de Mujer y Emprendimiento se pretende visibilizar y reconocer los proyectos de emprendimiento liderados por mujeres en nuestra ciudad y dotar de herramientas a las emprendedoras para superar las barreras de género existentes en este sector.

Workshop en el que trabajaremos la comunicación asertiva y aprenderás a decir no para priorizar tus necesidades y establecer límites saludables, derribando tus bloqueos internos y aumentando tu autoestima. Lograrás enfocarte en conseguir tus metas personales y laborales sin sentimiento de culpa.

Objetivos:

  • Tomar conciencia y comprender la importancia de ser asertiva para alcanzar nuestras metas e identificar cuándo no lo soy.
  • Dotar de herramientas y recursos para establecer límites saludables y decir que no.
  • Aprender a comunicarnos de manera asertiva.
  • Mejorar la autoestima, confianza y seguridad.

Contenidos:

  • Comunicación asertiva.
  • Mirada interior: mis deseos y frenos (creencias limitantes).
  • Identificación de situaciones en las que no soy asertiva y consecuencias.
  • Entrenamiento para establecer límites: ¿Cómo decir “no” y comunicarnos de manera asertiva?
  • Las ventajas de decir no.
  • Tipos de respuesta y técnicas asertivas.
  • Roll playing para practicar situaciones que precisan de asertividad.

Personas destinatarias:

Personas emprendedoras que quieren aprender a establecer límites, decir que no y hacerlo de una manera asertiva para priorizarse e impulsar su éxito profesional y personal.

Imparte: Laura Bona

Laura Bona  Linkedin  Instagram

Máster y Postgrado en Psicología del Coaching por la UNED (Madrid), miembro de la Asociación Internacional de Titulados y Profesores Universitarios en Coaching, Diplomada en Ciencias de la Comunicación, Experto en Protocolo y Organización de Eventos, Técnico Superior en Gestión Comercial y Marketing.

Horario: 16:30 a 18:30 h.

(Se ruega puntualidad, en el caso de asistir 10 minutos después del comienzo sin causa justificada, la plaza podrá ser ocupada por otra persona)

Lugar: Zaragoza Activa La Azucarera

Más información sobre este ciclo en Blog ZAC