Cómo decir no y establecer límites saludables
27-02-2024 16:30 La Refinería, La Azucarera
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En la semana de Mujer y Emprendimiento se pretende visibilizar y reconocer los proyectos de emprendimiento liderados por mujeres en nuestra ciudad y dotar de herramientas a las emprendedoras para superar las barreras de género existentes en este sector.
Workshop en el que trabajaremos la comunicación asertiva y aprenderás a decir no para priorizar tus necesidades y establecer límites saludables, derribando tus bloqueos internos y aumentando tu autoestima. Lograrás enfocarte en conseguir tus metas personales y laborales sin sentimiento de culpa.
Objetivos:
- Tomar conciencia y comprender la importancia de ser asertiva para alcanzar nuestras metas e identificar cuándo no lo soy.
- Dotar de herramientas y recursos para establecer límites saludables y decir que no.
- Aprender a comunicarnos de manera asertiva.
- Mejorar la autoestima, confianza y seguridad.
Contenidos:
- Comunicación asertiva.
- Mirada interior: mis deseos y frenos (creencias limitantes).
- Identificación de situaciones en las que no soy asertiva y consecuencias.
- Entrenamiento para establecer límites: ¿Cómo decir “no” y comunicarnos de manera asertiva?
- Las ventajas de decir no.
- Tipos de respuesta y técnicas asertivas.
- Roll playing para practicar situaciones que precisan de asertividad.
Personas destinatarias:
Personas emprendedoras que quieren aprender a establecer límites, decir que no y hacerlo de una manera asertiva para priorizarse e impulsar su éxito profesional y personal.
Imparte: Laura Bona
Máster y Postgrado en Psicología del Coaching por la UNED (Madrid), miembro de la Asociación Internacional de Titulados y Profesores Universitarios en Coaching, Diplomada en Ciencias de la Comunicación, Experto en Protocolo y Organización de Eventos, Técnico Superior en Gestión Comercial y Marketing.
Horario: 16:30 a 18:30 h.
(Se ruega puntualidad, en el caso de asistir 10 minutos después del comienzo sin causa justificada, la plaza podrá ser ocupada por otra persona)
Lugar: Zaragoza Activa La Azucarera
Más información sobre este ciclo en Blog ZAC
