Ayuntamiento de Zaragoza

Universidad Popular

Cursos 2026 >> Información del Curso

Curso: TALLER DE RELAJACIÓN Y MINDFULNESS 1Barrio: DELICIASCentro: C.C. LAS ESQUINAS DEL PSIQUIATRICO
Área: Desarrollo personal y promoción de la participación.Programa de psicología y saludNúmero de Plazas: 16
Días: martesHora: 10:30-12:00Fecha inicio: 18/02/2025Fecha fin: 10/06/2025
Fechas inscripción: 30/01/2025-02/02/2025Precio: 43.0 (26.0 bonificado) (50 % tasa no empadronados)

Destinatarios

.

Objetivos

.

Contenidos

PERFIL DEL GRUPO DESTINATARIO

Paratodas aquellas personas interesadasen iniciarse en la práctica de relajación, entrenar la atención y gestionarse mejor emocionalmente ante las circunstancias cotidianas. A través de este curso, los participantes aprenderán a cultivar una mayor conciencia de sí mismos y de su entorno, reduciendo el estrés y mejorando el bienestar general.

REQUISITOS PREVIOS

No se requieren conocimientos previos.

OBJETIVOS

  1. Fomentar la atención en el momento presente.
  2. Reducir el estrés.
  3. Mejorar la gestión de las emociones.
  4. Promueve el autoconocimiento.
  5. Mejorar las relaciones positivas con los demás y con el entorno.

CONTENIDOS

  • El cuerpo en quietud y en movimiento. Scanner corporal, presto atención a mi cuerpo.
  • La respiración como medio de gestión de las emociones y objeto de atención.
  • Los pensamientos y emociones. Inteligencia emocional.
  • Comunicación y escucha consciente. Empatía.
  • Técnicas de relajación y concentración.

METODOLOGÍA

  • Activa, cooperativa y divertida

Actividades

.

Metodología

.