Juventud / CIPAJ

DEPRE O DEPRESIÓN; ¿COMO SABERLO?

SUMARIO

• Depre o depresión: ¿Cómo saberlo?
• Bibliografía

En algunos momentos de la vida tendemos a entristecernos, a sentirnos desanimados, desbordados por las circunstancias o las expectativas incumplidas. Presentar reacciones depresivas leves está dentro de lo normal. El estrés y los acontecimientos cotidianos incide en nuestro estado de ánimo desequilibrándolo en ocasiones hacia la tristeza. Pero no es lo mismo tristeza que depresión.

Las personas desarrollan defensas para afrontar y superar las depresiones leves que se originan por las frustraciones cotidianas. Estas son las depresiones más frecuentes, aunque no las más graves. Muchas veces están relacionadas con:

• Rupturas sentimentales
• Problemas con los amigos
• Dificultades con los estudios
• Desempleo,...

DEPRE O DEPRESIÓN; ¿CÓMO SABERLO?

Son las cosas que nos hacen sentirnos "Depres". No alteran todos los aspectos de nuestra vida, seguimos saliendo, yendo a clase, pero la autoestima se resiente y aparecen ciertos signos de irritabilidad, cansancio y tristeza. En ocasiones podemos afrontarlas solos y en otras no.

En estas situaciones es cuando el apoyo de los tuyos ayuda. Los amigos y la familia te hacen sentir que no estás solo y eso facilita la recuperación del estado de ánimo deprimido.

También es muy beneficiosa la intervención de un profesional que te ayude a ordenar y entender la realidad y te facilite recursos para solucionar esos problemas.

El paso del tiempo facilita tomar distancia de la situación, pero no es suficiente: hablar de lo que pasa beneficia y hace que te puedas encontrar mejor.

Sin embargo, si durante al menos dos semanas experimentas estos síntomas:

• Estado de ánimo deprimido, sensación de desesperanza, apatía generalizada y pasividad, sentimiento de vacío o tristeza, llanto frecuente o irritabilidad.
• Disminución acusada para el placer o el disfrute de las actividades cotidianas la mayor parte del día.

Acompañados de algunos de estos otros casi a diario:

• Perdida importante del peso o aumento, o perdida o aumento del apetito.
• Fatiga o pérdida de energía.
• Insomnio o necesidad exagerada de dormir
• Agitación o enlentecimiento psicomotor.
• Sentimientos de inutilidad o culpa excesivos o inapropiados.
• Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión.
• Pensamientos de muerte o de suicidio.

Si todo esto hace que se deterioren tus relaciones sociales o afecta a tu rendimiento escolar o laboral, y los síntomas persisten durante más de dos meses necesitas recurrir a un especialista.

Los síntomas de una depresión no suelen aparecer bruscamente, sino a lo largo de un proceso que lleva días o semanas, en ocasiones precedido durante semanas o meses de síntomas de ansiedad.

Es difícil aceptar que se está ante una depresión. Muchas veces preferimos pensar que algo no funciona bien en nuestro cuerpo porque no dormimos o no comemos y tenemos un cansancio desmesurado. Existe la confianza en que el tiempo pase, las cosas mejoren solas. O se tiene la idea de que uno puede solucionarlo solo y que no necesita pedir ayuda.

Estos pensamientos hacen que se tarde en reconocer y tratar los estados depresivos. Pero, como en cualquier otro problema físico o emocional, detectarlo y tratarlo cuanto antes facilita la recuperación.

ANTE CUALQUIER SOSPECHA de que puedas tener una depresión o si ves que una persona cercana presenta esos síntomas, NO LO DUDES, CONSÚLTALO.

Información Elaborada por:
Elisa Múgica y Rosana Bellosta, asesoras psicológicas del CIPAJ y de la Universidad de Zaragoza hasta febrero de 2009.

BIBLIOGRAFIA:

• Ante la Depresión. J.A. Vallejo Nájera. Editorial Planeta. 1994.
• Vencer la Depresión. F. Alonso Fernández. Editorial Temas de Hoy. 1994.
• Sentirse bien. D.Burns. Editorial Paidos. 1994.

DONDE ACUDIR