Coformación. Mindfulness y el arte de manejar el estrés en nuestro día a día
29-06-2015 18:00 La Remolacha (Taller), Zaragoza Activa (La Azucarera)
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COFORMACIÓN LA COLABORADORA
Las Coformaciones son formaciones prácticas impartidas por los 200 miembros de La Colaboradora sin contraprestación económica y a cargo de horas en el banco del tiempo de la misma para generar un espacio de Inteligencia Colectiva compartido y que se abren al público para democratizar su conocimiento.
Mindfulness y el arte de manejar el estrés en nuestro día a día
Conocer las bases del Mindfulness y sus múltiples beneficios que nos ayudarán a continuar adelante con nuestros proyectos y nuestra vida
Contenidos:
1)QUE ES MINDFULNESS- ORIGEN Y ACTUALIDAD
Introducción teórica del concepto de la Atención Plena.
2)BENEFICIOS Y COMO SE HACE
Con la práctica continuada podremos reducir el estrés, regular nuestras emociones, calmar la mente, mejorar nuestra relación con la comida... Y esto, cómo se hace? Postura, respiración, ambiente….
3)PRACTICAS- INICIACION EN PRACTICAS SENCILLAS- DEBATE
Realizaremos un par de prácticas de iniciación y así conocer en realidad de qué estamos hablando cuando decimos Mindfulness o Atención Plena.
Destinatarios
Emprendedores/as y público en general que quieran conocer una herramienta para gestionar el estrés, regular emociones, superar fracasos, aumentar creatividad y quererse más a sí mismo y a sus ideas
Horario: 18 - 20:30 h
Imparte: Sara Royo Borge. "Mindfuleating - Mindfulness y consciencia en la alimentación"
Trabajando sesiones grupales, en las que imparto programas de Mindfulness para reducir el estrés y calmar la mente. Los beneficios son múltiples. Uno de estos beneficios está en la forma de alimentarnos y en nuestra relación con la comida.
Por otro lado, combinando herramientas de Coaching y Mindfulness, ayudo a mis clientes a ser más conscientes de su alimentación y de lo que quieren conseguir con ella. Dejar de ver la comida como un enemigo y considerarla como algo que nos da placer nos ayuda a equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente. Tomamos decisiones más correctas y tenemos energía para seguir adelante.
Contacto:
sararoyocoach@gmail.com
@sarizgz
