Introducción al mindfulness - Gestión del estrés
02-02-2023 14:30 C/ Armas 72 Planta 0, Zaragoza Activa (Las Armas)
Para inscribirte debes ser miembro de la red ZAC
Importante - La inscripción supone asistir al Taller completo de 8h con 4 sesiones de 2h en horario de 14:30 a 16:30h los jueves 2, 9, 16 y 23 de febrero.
Objetivos:
- Fomentar el vivir la experiencia presente.
- Permitir la reflexión.
- Facilitar procesos de cambio en nuestras actitudes ante las dificultades de la vida.
Contenidos:
- Aumento de la atención y concentración.
- Descubrir nuevas formas de manejar las situaciones difíciles, dolor o sufrimiento.
- Aumentar nuestro bienestar físico, psicológico y emocional.
- Aprender a situarnos en el momento presente para reducir nuestro estrés y ansiedad.
- Relajar nuestra mente y nuestro cuerpo y tomar mayor conciencia corporal, siendo capaces de percibir la tensión que las emociones diarias nos producen.
- Reconocer el estrés y la ansiedad para poder afrontarlos de manera eficaz.
- Aprender a ser asertivos en momentos de tensión.
Dirigido a:
Personas emprendedoras y de pequeño comercio.
Imparte:
Carmen González.
Profesora de Yoga titulada por AEPY. Máster en Mindfulness por Universidad de Zaragoza. Facilitadora de Yoga sensible al Trauma por Fundación Radika. Facilitadora de MBSR. Directora y profesora en Escuela de Yoga Zaragoza desde 2011
Facebook: @Escuela de Yoga Zaragoza
Instagram: @Yogazaragoza
Linkedin: Carmen González Corbacho
Horario: 14:30 a 16:30 h.
Lugar: Zaragoza Activa Las Armas
