2.7 AUTOCUIDADO CON QI GONG, RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN

CONTENIDOS

1.- Conceptos conocidos enfocados desde otros puntos de vista: Salud, hábitos saludables y calidad de vida. Condicionamientos culturales. Mente, atención, percepción, cerebro y estrés. Experiencia directa en el aula. Introducción a la meditación. Conceptos, prejuicios y errores sobre la meditación. Beneficios de la práctica diaria.

2.- Conocernos para cuidarnos vs el efecto reflex. Herramientas: Respiración consciente. Revisión de hábitos. Qi gong para la salud. Meditación.

3.- Práctica: Diferentes técnicas de respiración en qi gong para la salud sentados y de pie. Diferentes ejercicios de qi gong para la salud para tonificar y para relajar. Observación de los efectos de los ejercicios practicados. Indicaciones para la práctica diaria.

Plazas: 15 a sorteo

Dónde Cuándo Precio
Espacio Mujeres

C/ Miguel Servet , 174 - 178 (entrada por zona ajardinada) Bus: 38

Del 25-09-2019 al 11-12-2019
  • Miércoles de 12:00 a 13:30 h.
Gratuita
  • SOLICITUD:

    Se realizará los días 4 y 5 de septiembre (miércoles y jueves) en:

    Web municipal: www.zaragoza.es/mujer desde las 9:00 h. del día 4 a las 24:00 h. del día 5.

    Presencial: La Casa de la Mujer c/ D. Juan de Aragón 2 de 9:00 a 13:00 h. y de 17:00 a 19:00 h.

     

    Requisitos:

    Mujeres y hombres.

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