2.5 MINDFULNESS

CONTENIDOS

  • Conocer qué es y qué no es Mindfulness.
  • Práctica formal e informal, motivación en la práctica: integración de mindfulness en la vida cotidiana.
  • Mindfulness y Respiración. Fundamentos de la respiración. Puntos de anclaje.
  • Mindfulness y Pensamientos: identificación y gestión de los pensamientos con mindfulness.
  • Mindfulness y Consciencia Corporal: relación cuerpo-mente. Sufrimiento y aceptación.
  • Mindfulness y Consciencia Emocional: las emociones por qué y para qué. Gestión de emociones.
  • Mindfulness y Movimientos Conscientes.
  • Mindfulness y comunicación consciente.
  • Mindfulness y Valores: sentido de la vida, valores y acción comprometida.
  • Mindfulness y Compasión: qué es y que no es compasión. Cultivando el amigo interior.

Plazas: 15 a sorteo

Dónde Cuándo Precio
Espacio Mujeres

C/ Miguel Servet , 174 - 178 (entrada por zona ajardinada) Bus: 38

Del 23-09-2019 al 02-12-2019
  • Lunes de 11:30 a 13:30 h.
Gratuita
  • SOLICITUD:

    Se realizará los días 4 y 5 de septiembre (miércoles y jueves) en:

    Web municipal: www.zaragoza.es/mujer desde las 9:00 h. del día 4 a las 24:00 h. del día 5.

    Presencial: La Casa de la Mujer c/ D. Juan de Aragón 2 de 9:00 a 13:00 h. y de 17:00 a 19:00 h.

     

    Requisitos:

    Mujeres y hombres.

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