2.4 CONTROL DEL ESTRÉS: Técnicas de relajación

CONTENIDOS

  • Identificar el estrés en las diferentes situaciones personales, laborales...
  • Concepto, causas, manifestación del estrés.
  • Percepción y consciencia de sensaciones corporales y emociones: contactar y liberar.
  • Pensamientos y creencias: Pensamientos erróneos: preocupación. Pensamiento creativo: fortaleza y posibilidades.
  • Recursos y habilidades para manejar el estrés: La respiración consciente. Técnicas de relajación: tensión- relajación, entrenamiento autógeno.. Visualización: autoconocimiento, cambio de actitudes.

 

Plazas: 15 a sorteo

Dónde Cuándo Precio
Espacio Mujeres

C/ Miguel Servet , 174 - 178 (entrada por zona ajardinada) Bus: 38

Del 02-10-2019 al 11-12-2019
  • Miércoles de 09:30 a 11:30 h.
Gratuita
  • SOLICITUD:

    Se realizará los días 4 y 5 de septiembre (miércoles y jueves) en:

    Web municipal: www.zaragoza.es/mujer desde las 9:00 h. del día 4 a las 24:00 h. del día 5.

    Presencial: La Casa de la Mujer c/ D. Juan de Aragón 2 de 9:00 a 13:00 h. y de 17:00 a 19:00 h.

     

    Requisitos:

    Mujeres y hombres.

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