2.5 Mindfullness. Atención plena, meditación

CONTENIDOS

  • Conocer qué es y qué no es Mindfulness
  • Práctica formal e informal, motivación en la práctica.
  • Mindfulness y Respiración. Fundamentos de la respiración. Puntos de anclaje.
  • Mindfulness y Pensamientos: identificación y gestión de los pensamientos con mindfulness.
  • Mindfulness y Consciencia Corporal: relación cuerpo-mente. Sufrimiento y aceptación.
  • Mindfulness y Consciencia Emocional: las emociones por qué y para qué. Gestión de emociones
  • Mindfulness y Movimientos Conscientes
  • Mindfulness y comunicación consciente

 

  • Plazas: 15
  • Nº de horas: 22
Dónde Cuándo Precio
Espacio Mujeres

C/ Miguel Servet , 174 - 178 (entrada por zona ajardinada)

Del 25-02-2019 al 27-05-2019
  • Lunes de 11:00 a 13:00 h.
Gratuita
  • Del 05-02-2019 al 06-02-2019
  • Web municipal www.zaragoza.es/mujer desde las 9:00 h. del día 5 a las 24:00 h. del día 6.

    La Casa de la Mujer c/ D. Juan de Aragón 2 de 9:00 a 13:00 h y de 17:00 a 19:00 h.

    Requisitos:

    Mujeres y Hombres

Organiza:

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