2.4 Control del estrés. Técnicas de relajación

CONTENIDOS

  • Identificar el estrés en las diferentes situaciones personales, laborales...
  • Concepto, causas, manifestación del estrés.
  • Percepción y consciencia de sensaciones corporales y emociones: contactar y liberar.
  • Pensamientos y creencias
  • Recursos y habilidades para manejar el estrés:
    •  La respiración consciente
    • Técnicas de relajación: tensión-relajación, entrenamiento autógeno..
    • Visualización: autoconocimiento, cambio de actitudes  
  • Plazas: 15
  • Nº de horas: 22
Dónde Cuándo Precio
Espacio Mujeres

C/ Miguel Servet , 174 - 178 (entrada por zona ajardinada)

Del 27-02-2019 al 22-05-2019
  • Miércoles de 09:30 a 11:30 h.
Gratuita
  • Del 05-02-2019 al 06-02-2019
  • Web municipal www.zaragoza.es/mujer desde las 9:00 h. del día 5 a las 24:00 h. del día 6.

    La Casa de la Mujer c/ D. Juan de Aragón 2 de 9:00 a 13:00 h y de 17:00 a 19:00 h.

    Requisitos:

    Mujeres y Hombres

Organiza:

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