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SUMARIO

1. Los días de antes
2. El día de antes
3. Antes del examen
4. Durante el examen
5. Después del examen

Los días de antes

1. Lleva tus asignaturas al día.
2. Realiza repasos periódicos.
3. Utiliza los apuntes y esquemas que has preparado.
4. Resuelve cualquier duda que tengas con tus profesores.
5. Prepara el examen dependiendo de qué tipo de examen sea. No es lo mismo un examen tipo test que uno de desarrollo, por ejemplo.
6. Haz simulacros de examen.

El día de antes

1. Haz un repaso general del contenido que entra en el examen.
2. Si llevas la asignatura al día y trabajada con anterioridad, evita el "atracón de estudio" el día de antes. Lo único que conseguirás es estar más ansioso/a y tener un peor rendimiento en el examen.
3. Guarda algún momento del día para cuidarte y recompensarte haciendo algo que te guste (hacer ejercicio, leer, escuchar música, pasar tiempo con tus amistades, ver una serie...)
4. Intenta irte pronto a dormir y descansar bien.
5. Sé consciente de que el trabajo está hecho, el examen es solo un trámite y eres capaz de hacerlo bien. Evita pensamientos derrotistas, o anticipatorios negativos.

Antes del examen

1. Asegúrate de llevar todo el material necesario al examen.
2. No hagas repaso de última hora. Solo servirá para hacer nervios. Confía en ti.
3. Si te pones muy nervioso/a, presta atención a tu respiración y concéntrate en ella.
4. Dite a ti mismo/a autoinstrucciones positivas.

Durante el examen

1. Presta la máxima atención a las indicaciones del profesor/a.
2. Pide aclaraciones si crees que no has entendido algo.
3. Lee despacio las preguntas y no las contestes hasta que no sepas seguro lo que te piden.
4. Divide el tiempo del que dispones por el número de cuestiones.
5. Realiza en primer lugar las preguntas que mejor puedas responder. Deja para el final aquellas que peor preparada tengas.
6. Asegúrate de que entiendes las instrucciones sobre cómo responder al examen.
7. Si te atascas en un tema o cuestión, abandona y vuelve a él cuando hayas terminado las demás.
8. Si de repente te quedas "en blanco", para y concéntrate en tu respiración un momento.
9. Procura no dejar preguntas sin contestar. Es preferible responder dos incompletas que una perfecta.
10. Cuida la presentación de tu examen. No es lo más importante, pero ayuda bastante.
11. Los últimos 10 minutos dedícalos a repasar todo el examen.

Después del examen

1. Ya has hecho el examen, ya no depende de ti, así que intenta no obsesionarte con ello. Es contraproducente.
2. Cuando te devuelvan el examen, revisa las correcciones.
3. Procura anotar los fallos para intentar no volver a caer en ellos.
4. Si la nota no es la que esperabas analiza las posibles causas.

Silvia Crespo Flores, Asesora de Estudios del CIPAJ. Centro de información y asesoramiento Juvenil. Casa de los Morlanes. Plaza San Carlos, 4. 50001 Zaragoza. Tel. 976 721 818. cipaj@zaragoza.es

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