Practica ejercicio en casa con las Áreas de Fitness y Salud Municipales

20 marzo 2020

Las empresas concesionarias de las Áreas de Fitness y Salud, acercan a todos los ciudadanos durante estos días de confinamiento en nuestras casas, sus recomendaciones sobre práctica de actividad física, además de videos con sus instructores para que cada persona encuentre cuál es la actividad que puede realizar, orientada por los mejores profesionales.

El Ayuntamiento de Zaragoza recomienda la práctica de ejercicio físico en casa, como medida para mantener hábitos saludables, mejorar la autoestima y motivación, y evitar los efectos negativos que los tiempos prolongados de sedentarismo durante estos días puede ocasionar en los ciudadanos, tanto a nivel físico, como a nivel psicológico.

 

Durante todo el año, el Ayuntamiento ofrece un servicio de Fitness a través de 4 Áreas de Fitness y Salud, en el CDM Siglo XXI, CDM José Garcés, CDM La Granja y CDM Duquesa Villahermosa. Se trata de un servicio muy demandado y valorado por los ciudadanos, con más de 10.000 abonados cada mes, en los que se puede practicar actividad física de tonificación y clases dirigidas enfocadas en las últimas tendencias, ofreciendo un servicio inclusivo y orientado a la salud.

 

Las empresas concesionarias de las Áreas de Fitness y Salud, acercan a todos los ciudadanos durante estos días de confinamiento en nuestras casas, sus recomendaciones sobre práctica de actividad física, además de videos con sus instructores para que cada persona encuentre cuál es la actividad que puede realizar, orientada por los mejores profesionales.

 

No podemos sustituir la sensación de nadar en la piscina del Siglo XXI, ni la de realizar una clase de ciclo indoor en La Granja, ni siquiera bailar a ritmo de Zumba en Duquesa Villahermosa o relajarnos en el balneario de José Garcés, pero queremos acercar la actividad física a cada rincón de vuestras casas durante estos días, y animaros para el momento en el que podáis volver a nuestras instalaciones.

 

En los siguientes enlaces aparecen los vídeos:

 

CDM LA GRANJA:

www.facebook.com/InacuaLaGranja/

 

www.instagram.com/explore/locations/485114017/inacua-la-granja/

 

CDM DUQUESA VILLAHERMOSA:

www.facebook.com/CDM-Duquesa-Villahermosa-190985684272760/

 

CDM JOSÉ GARCÉS:

eur02.safelinks.protection.outlook.com/

 

CDM SIGLO XXI:

eur02.safelinks.protection.outlook.com/

 

 

RECOMENDACIONES DE ESTAMENTOS OFICIALES:

 

RECOMENDACIONES DEL CONSEJO SUPERIOR DE DEPORTES Y EL CONSEJO GENERAL DE COLEGIOS DE LICENCIADOS Y GRADUADOS EN CIENCIAS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y EL DEPORTE.

www.consejo-colef.es/post/covid19-csd

 

RECOMENDACIONES DE LA SOCIEDAD ESPAÑOLA DE MEDICINA DEL DEPORTE, LA AGENCIA ESPAÑOLA DE PROTECCIÓN DE LA SALUD EN EL DEPORTE Y EL CONSEJOR GENERAL DE COLEGIOS OFICIALE DE MÉDICOS.

munideporte.com/seccion/Actualidad/74920/Recomendaciones-de-entrenamiento-durante-el-estado-de-alarma.html

 

OTRAS INICIATIVAS:

 

¡HAZ EJERCICIO EN CASA! Iniciativa realizada a través de 2 Boletines semanales de Zaragoza Deporte Municipal, en los que se aportan recomendaciones para que niños, adultos y mayores puedan hacer ejercicio en casa. Además se busca la colaboración de los ciudadanos mediante el envío de consejos, recomendaciones, experiencias, vídeos o artículos enviándolos a boletín@zaragozadeporte.com.


#YOMEMUEVOENCASA. Iniciativa realizada a través de Instagram para la práctica de ejercicio físico en casa a través de vídeos y recomendaciones.

 

VITÓNICA. Canal YouTube con videos de actividades físicas para realizar en casa.

www.youtube.com/channel/UC1_Yz7Tl8_m6IHxszrA0WSg

 

INVESTIGACIÓN DE LA UNIVERSIDAD DEL SUR DE AUSTRALIA Y DE HAMBURGO: EL EJERCICIO PUEDE ALIVIAR LOS SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN Y ANSIEDAD.

munideporte.com/seccion/Actualidad/74909/El-ejercicio-puede-aliviar-los-sintomas-de-depresion-y-ansiedad.html