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Parques con Corazón:
Circuito Parque Vadorrey

     

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Medio Ambiente

Parque de Vadorrey. C/ Jesús Burriel - Pº de La Ribera.

Del 1 de Mayo de 2016 al 30 de Abril de 2018. Del 1 de mayo al 30 de septiembre. Del 1 de octubre al 30 de abril De lunes a viernes: A las 10.30h. Punto de Encuentro: (Bajo el Puente de la Unión, próximo al Reloj del Sol del Parque de Oriente)Localización en mapa

Circuito Parque Vadorrey

Programación

Las personas necesitamos ser activos para mantenernos saludables, la inactividad pone en riesgo nuestra salud. Adquirir un estilo físicamente activo es una de las cosas más importantes que puedes hacer por tu salud. Hacer algo de actividad física es mejor que no hacer nada. Y nos preguntarás qué ejercicio hacer...

Camina, lo natural es saludable

Hazlo con seguridad, comienza poco a poco, adecuando la duración del paseo y su intensidad a tu condición física.

¿Cuántas veces?
Nosotros te recomendamos hacer un mínimo de 30 minutos de actividad moderada durante 5 días a la semana (si la actividad es más vigorosa hacerla al menos 20 minutos y 3 días a la semana).

Y ¿cuál es la intensidad de la caminata?
De manera orientativa, estarías haciendo una actividad leve si en cada minuto haces unos 80 pasos, o dicho de otra forma, tardarías en hacer unos 1500 metros en unos 30 minutos. Sin embargo, si en cada minuto haces 100 pasos, o recorres en media hora unos 2500 metros, estarías realizando una actividad moderada.

¿Sabes cómo caminar?
Aunque te sorprenda la pregunta, hay que caminar con una postura correcta. Camina con el cuerpo recto, los hombros relajados, barbilla recta y paralela al suelo. Los brazos en movimiento, como un péndulo, siguiendo el ritmo de tus pasos. Ah... y los pasos que no sobrepasen el alcance natural de tus piernas.

Prepárate para andar...
Lleva el calzado adecuado, zapatillas que proporcionen buen apoyo y permitan el movimiento natural y flexible de los pies. Utiliza una vestimenta cómoda y adecuada para la actividad física y las condiciones ambientales. Bebe agua antes, durante y después del ejercicio y evita hacer ejercicio justo después de la comida.

Consejos adicionales:
Dos o tres veces a la semana te aconsejamos combinar la caminata con alguna actividad de fuerza y resistencias musculares con cargas muy ligeras. Es importante acompañar todas las sesiones de actividad física con ejercicios de flexibilidad y movilidad articular.
 

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hoy, 24/09/2017

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SEO Birdlife Voluntariado Decathlon 2017 - Parque del Agua (Luis Buñuel)
Este otoño... Apéate en la estación. - Centro Cívico Estación del Norte
Talleres de iniciación al Bonsái - Aula de Naturaleza (Parque Jose Antonio Labordeta)
Circuito Parque Torreramona - Centro de Salud Torre Ramona
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XII Carrera de los Niños - Parque Grande, José Antonio Labordeta
Zaragoza entre huertas y sotos - Paraninfo de la Universidad de Zaragoza
INSTANTES. Exposición fotográfica de David Arbués González - Centro de Documentación del Agua y el Medio Ambiente
10:00
Visitas Guiadas a la EMOZ - Escuela Museo Origami Zaragoza (Centro de Historias de Zaragoza)
El “Otro” Bigas Luna - IAACC Pablo Serrano
Exposición de Fotografía de Naturaleza - Galería de arte Agrupación Artística Aragonesa
Poncella`s Office (E. Jardiel Poncela) - Salas de Exposiciones del Centro de Historias
Visita didáctia al Conservatorio Municipal Profesional de Danza - Conservatorio Municipal Profesional de Danza
Programa de Voluntariado Ambiental en el Galacho de Juslibol - Centro de Visitantes del Galacho de Juslibol
Circuito Parque Valdefierro - Centro Deportivo Municipal Valdefierro
Circuito Parque Delicias - Parque Delicias
Exposición permanente del Museo del Foro - Museo del Foro de Caesaraugusta
10:30
Día del Deporte en la Calle - Plaza del Pilar
Exposición: Delicias, mitos y leyendas urbanas. Primer Pase - Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico
Visita didáctica al Conservatorio Municipal Elemental de Música - Conservatorio Municipal Elemental de Música
Entre colores 2017 - Alma Mater Museum
Catedrales de Zaragoza - Catedral de La Seo o San Salvador
Prestamos Libros de Nuestra Biblioteca - Centro de Convivencia para Mayores Pedro Lain Entralgo
Prestamos Libros de Nuestra Biblioteca - Centro de Convivencia para Mayores Pedro Lain Entralgo
Circuito Parque Vadorrey - Parque de Vadorrey
11:00
¿Dónde estará? - Alma Mater Museum
11:30
Construcción de un móvil de cigüeña - Galacho de Juslibol
12:00
Los sotos, las selvas del Ebro - Galacho de Juslibol
Circuito Centro Ambiental del Ebro - Centro Ambiental del Ebro
17:00
Mirador de la estepa - Galacho de Juslibol
Circuito Parque Grande, J.A. Labordeta - Parque Grande, José Antonio Labordeta
17:30
Exposición: Delicias, mitos y leyendas urbanas. Segundo Pase - Centro Cívico Esquinas del Psiquiátrico
Mottainai - Harinera ZGZ
Líneas Monstruosas - Harinera ZGZ
Andar de nones - Harinera ZGZ
Páramos de la acuarela - Teatro de las Esquinas
Baile - Centro de Convivencia para Mayores Pedro Lain Entralgo
18:00
Observatorio de Literatura Infantil y Juvenil - Observatorio de Literatura Infantil y Juvenil
EXO y HollersAcademy - Centro Cívico Rio Ebro . Edificio José Martí
Poemas Pintados - Centro Cívico Universidad
Más que ritmo, taller de percusión sonora - Casa de Juventud Las Fuentes
18:30
A HOUSE IN ASIA - Teatro del Mercado
19:00
Grabado accesible, arte respetuoso - Harinera ZGZ
El Son, la Sal y el Sol - Teatro de las Esquinas
NAO D'AMORES. 'Triunfo de Amor' - Teatro de la Estación
19:30
Obra: FESTIVAL INTERNACIONAL ZGZ ESCENA - "A HOUSE IN ASIA" Compañia: AGRUPACIÓN SEÑOR SERRANO (BARCELONA) - Teatro del Mercado
20:00
Jueves torero
DHD trío - Sala de Música. Rock and Blues
Museo de la Cerveza
21:00
When the dogs assailed their masters - Teatro de las Esquinas
21:30
Historias y leyendas de Zaragoza - Plaza del Pilar
22:00
Conciertos de Septiembre en el Zorro - Sala de Música. El Zorro
Sábados Astronómicos - Junta Vecinal de Torrecilla de Valmadrid

 

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